年纪轻轻就长白头发？身体里肯定缺这些东西

根据调查，

白发人群的年轻化倾向近年来越来越明显。

很多人头发变白了，很为难。

那么，到底是什么原因导致头发变白的呢？

遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。还没到老年就出现灰发和白发的人，经常有家族史，是常染色体显性遗传，也见于早老综合征、肌强直性营养不良等。

另外，患恶性贫血、甲状腺功能亢进症、心血管病、结核病、伤寒等疾病也会出现白发。

策

这些人通过坚持按摩头皮的方法，可以改善头发变白。具体来说，每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入头发中，从额头经过头顶到后头部揉头皮，每次揉2~4分钟。可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。

铜铁等微量元素的缺乏

研究表明，蛋白质不足和高度营养不良是早熟白发的原因之一，特别是饮食中微量元素铜、钴、铁等不足也会导致白发。

策

为了防止白发，饮食中必须注意多摄取含铁和铜的食物。富含铁的食物有动物的肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。铜多的食物有动物的肝脏、肾脏、虾和蟹类、坚果类、葡萄干等。

b族维生素不足。

医学研究表明，缺乏维生素Bl、维生素B2和维生素B6也是白发的原因之一。

策

必须多摄取谷类、豆类、动物心肝肾、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等富含b族维生素的食物。

工作和生活压力很大

现代人工作和生活压力大，精神容易紧张，感情压抑，长期睡眠不足和思想过剩，肝肾不足，血气不足，头发变白。

策

为了自己减压，每天以乐观的态度面对生活，学会通过深呼吸、散步、放松体操等简单的运动来消除精神疲劳。每天下班后用温水泡脚，对减压也有效果。

五种白发的治疗方法

核桃奶油。

12个核桃，炒核桃肉切香准备，采集枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。枸杞子和何首乌加入适量的水一起煎，汁浓了滤渣，香切的核桃肉和黑豆一起放入汁中，一起煎直到核桃肉变软，汁被黑豆吸收。最后晾干或低温干燥即可服用。每天服用两次，每次6~9克，早晚空腹服用。

九制豆

把黑豆洗干净，反复蒸，晾晒(可能是9蒸9天)，储藏在瓷瓶里，一天两次，各吃6克，嚼完后用淡盐水送。另外，每天吃一个鸡蛋，两个大核桃仁，继续服用。

桑葚膏

洗桑葚1000克，加水适量煎半小时，滤取煎液，加水煮，滤取煎液。把两次得到的煎液合在一起，用弱火煎煮浓缩，变得粘稠时，加入蜂蜜300煮沸停火，冷却后装瓶准备。一勺一勺，用沸水冲着喝，每天两次。

芝麻酱

黑芝麻、生桑葚各250克，捣碎，加入蜂蜜拌一点瓶，每次一勺，用白开水服用，每天三次。

豆四味散

黑豆250克，白果30粒，粉碎炒熟；100克黑芝麻，150克何首乌，磨碎炒，拌四味放在瓶子里，每天早餐后服用30克。