养生不排毒，一切都白搭！

养生不排毒，一切都白搭！

一年之计在于春，春季养生，必先排毒。

一旦，身体内毒素较多，无法及时排出，则会诱发多种疾病。

并且，体内毒素堆积，再多的养生手段，也会变成无用功。

春天，万物生发，人体内的毒素，也会趁机外泄。

此时，顺应天时，借机做排毒工作，可事半功倍，助力健康，少生病。

春天排毒，谨记3句话

第一句：多喝水，不憋尿

水，为生命之源，想要排毒，绝对不能缺少水。

充足的饮水，可促进身体代谢，加速毒素的排出。

并且，多喝水，对于肠道、血液排毒，都十分重要。

养成主动喝水的习惯，并且，要注意，有尿及时排，不要憋尿。

一旦养成憋尿的习惯，便会导致毒素滞留在体内，危害健康。

所以，喝多水，及时排尿，促排毒。

第二句：管住嘴，迈开腿

人体内的毒素，有一部分，都通过食物的代谢，堆积在体内的。

因此，饮食，对于排毒，也十分重要。

管住嘴，少吃熏烤、重口味等食物，荤素搭配，清淡饮食。

此时，还不能太懒惰，要注意，迈开腿，进行适当的运动。

第三句：早休息，不熬夜

充足的睡眠，有利于机体休息，与自我修复，促进人体排毒。

一旦，长期熬夜，失眠不足，不但影响身体排毒，还会导致免疫力下降。

久而久之，便容易被病魔侵袭，危害生命健康。

做好四件事，排尽毒素，更健康

第一件：食物，要吃对

多吃排毒食物，有助于人体排毒。

花椰菜，有利于排毒。

这类食物，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能，加速体内累积的毒素排出。

海带，富含胶质，能促使体内的放射性物质，随同大便排出体外。

菠菜，有益清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，被誉为肠胃热毒的清理工。

黄瓜，含黄瓜酸，可加速身体代谢速度，从而排出毒素。

TAG标签：