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老年人晒太阳的好处有哪些呢《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:53:59 阅读: 来源:茶盘厂家

那些长期待在室内,很少到户外去接受阳光照射的老人,普遍容易出现维生素D缺乏症状,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨质疏松等。冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下机体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生。冬季的阳光对老年人的健康十分有益。下面我们就来看看老年人晒太阳。

1.研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。

2.维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。

3.阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少,老年人少于接受阳光,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,正是与上述激素分泌水平降低有关。

4.研究发现,那些不爱出门,经常呆在室内的老人,会严重缺乏维生素D,就算是坐在窗户前晒太阳,也不一定就完全摄入了维生素D,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,老年人冬季多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。

以上就简单的介绍了老年人晒太阳的这样的问题。阳光辐射到人体后,会发生一系列的生理变化。如红外线会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用,还可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,血液中的血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。

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