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糖尿病人如何远离生活中的糖衣炮弹【消息】

发布时间:2020-09-16 18:39:41 阅读: 来源:茶盘厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生活中的“糖衣炮弹”总是如影随形,时刻准备侵入您的身体安营扎寨,并与脂肪联手,破坏机体健康。那么,糖尿病人如何远离生活中的“糖衣炮弹”?

研究表明,酸、甜、苦、辣四味中,最易让人接受并产生亲切感的是甜味,喜欢甜食是人的本能反应。有调查认为,每位女性年均可消耗64公斤甜品。生活中的“糖衣炮弹”总是如影随形,时刻准备侵入您的身体安营扎寨,并与脂肪联手,破坏机体健康。那么,糖尿病人如何远离生活中的“糖衣炮弹”?

我们当然很容易避开糖果和蛋糕这类甜品,但你知不知道,有些看起来不含糖的食品却同样隐藏着“甜蜜杀手”,对这些,糖尿病人又该咋办呢?

1、糖尿病人需要仔细察看包装上的营养配料表。尽量少选用添加了甜蜜素、糖精、安塞蜜等高效甜味剂的食品。较为健康的为低聚糖和糖醇类食品。

2、低脂和无脂食品并不代表无糖。一些低脂或无脂食品往往会加入糖分以改善其单调口味,例如低脂或无脂酸奶。

3、超市货架上的各种方便烹饪酱料可能含有糖。比如面酱、番茄酱、沙拉酱等,所提供的热量有一半都来自糖分。

4、很多加工果汁含糖量超过正常量。这些饮料采用大量甜味剂增加口感,使人产生饱腹感并影响其他营养物质的吸收。

5、大多数酒精类饮料也含有糖分,最典型的就是葡萄酒,含有不少糖分。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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