春季养生离不开3种食物

春季养生离不开3种食物

春季养生离不开3种食物，排毒养颜抗衰老，肌肤更细腻。

1.山药豆

山药豆是长在山药藤上的，山药长地下，它长藤上，挺小的，跟大粒的花生米似的，有着健脾补气、益气补虚扶正气等食疗效果。山药豆富含多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质和各种矿物质元素等等，口感软糯，又香又甜。

《本草纲目》有记载：山药豆益肾气，健脾，止泄痢，化痰液，润皮毛。由此可见，山药豆对于慢性胃炎、脾虚久泄、慢性肠炎等症有良好疗效。而且山药豆上滋于肺、中养于脾、下固于肾，有助于抗衰老和虚弱体质的调理，对各种虚弱性病症有很好的调理作用。

2.桃子

桃子生津润肠、活血消积、丰肌美肤、润燥活血等。一般人群都可以使用桃子，尤其是老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者应常吃桃子。不过内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多者忌吃桃子。

3.桂圆

桂圆是一种温性的水果，桂圆味道甘甜，对心脾有好处，可以补充气血，经常食用有补益作用，可用于脾虚心损、气血不足所致的失眠健忘、神经衰弱、惊悸眩晕等。桂圆的营养价值很高，里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，含铁量也较高，铁元素还能促进血红蛋白再生以补血。它对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

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