养生先养脚,每天这么泡脚,逼出体内寒湿
养生先养脚,每天这么泡脚,逼出体内寒湿
阳春三月,万物复苏,天气也逐渐转暖,但此时寒气还没有完全消散,气温忽高忽低,还时不时下雨,着实让人没精神,就连抵抗力都降低了
但此时却是机体蓄积能量的好时机,根据\春夏养阳,秋冬养阴\的原则,怎么更轻松而有效的养生?最简单的方法就是坚持每日泡脚。
泡脚养生,已有数千年历史,很多明星也习惯每天泡脚。春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处,尤其是湿气重、阳气不足的人,春天泡脚特别有好处。
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养生先养脚
祛除湿寒百病消
天气稍一转暖,很多人都早早地穿上了春装甚至短袖,露脚踝、喝冷饮都是司空见惯的事,时间一久体内寒湿就越积越多,阳气逐渐耗损,继而可出现手脚冰凉、腹泻、关节酸痛、胃口变差、易犯困等症状。
百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液回流时特别费劲。湿气不除百病生,如果脚部受凉,就会全身寒冷,让湿气有机可趁,机体抵抗力就会下降,疾病也会乘虚而入。
泡脚,是物美价廉的养生方法,不仅能去除湿寒,增补阳气,还不会上火。足底聚集着各种人体重要穴位,每天泡泡脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出代谢产物,对身体有着非常大的好处。
泡脚祛湿寒养身体,在我国已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持晨起三百步,晚间一盆汤。养生长寿之道,都在这盆汤里了。
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睡前泡脚,胜过吃补药
一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。
经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。
对健康人群来说,春季泡脚不仅有助于体内阳气生发,还可避免过度耗散精力,能量外泻,如此一来,对健康大有裨益。
特别提醒:风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚;静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。
在泡脚水中加入中药材,与温水相辅相成,能让泡脚发挥更大的养生作用。现在生活节奏这么快,没几个人会去中药店抓药,市面上在卖的各类现成泡脚粉、泡脚包又好坏难辨,很多人不了了之。
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