做好这7件事可以预防痛经!
2022/3/1620:33:25 来源:网络
??????很多女性都有过痛经(痛经)的经历,严重的会因为疼痛非常厉害,依赖吃止痛药,甚至还可能出现休克的情况。那么,痛经(痛经吃什么好)吃止痛药好吗?
??????虽然吃止痛药可以暂时的缓解你的疼痛,但是对于身体的的伤害却不是暂时的。止痛药很容易造成你的神经系统功能出现紊乱,降低女性的记忆能力,引起失眠(失眠),长期服用止痛药,还会对女性的肠胃产生刺激,导致肠胃功能失调等等不良后果。女性想要缓解痛经,可以尝试其他办法。
?????女性如何缓解痛经
??????1、日常多吃温性食物
??????很多受到痛经困扰的女性,体质都是骗寒性的。所以在生活中可以试着多吃点温性的食物,这样的话可以有效的改善体质问题。除此之外,女性要避免食用或者少食用寒性的食物。尤其是在夏天,因为天气太热,女性总是忍不住地喝些冷饮吃雪糕等等。但这么做,只会加重痛经。
??????2、饮食以清淡为主
??????有些女性是无辣不欢型,不爱吃口味清淡的食物,但是在月经(月经不调)来潮前的3~5天,小编还是建议女性换换口味,因为吃清淡的食物不仅易于消化,还能缓解痛经。
??????3、补充钙质、钾、镁
??????有专家发现,女性服用钙质会比没有服用过的人出现痛经的概率更少。当然,镁和钾也很重要。它们能促进身体对钙的吸收。所以,在一定程度上也能缓解痛经。
??????4、指压法
??????有些女性在遭遇痛经的时候,会通过捶打腰部来缓解,这是错误的做法。正确的是点压足部。因为足部与骨盆部位气血相连。还有脚踝两边的凹陷处也有指压点。
??????5、多喝热水
??????古人都说,女人(女人肾虚)是水做的。所以女性在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解,但要注意的是必须喝热水。热水可以让身体变得暖和,从而缓解痛经。而冷水是痛经最大的敌人,千万不要饮用冷水。
??????6、保持好情绪
??????性格不好,情绪易怒易爆发的人,多为血瘀体质。而这些人多受痛经的“青睐”。如果女性不能保持一个好的情绪,那么痛经就会有加重的可能。
??????7、养好带脉
??????人的腰部有一条带脉,而且女性的几个重要器官都在这个带脉的辖区内。如子宫、卵巢、输卵管等。因此养好带脉也就是养护这些器官。具体的做法是,把右手放在左腰间,然后向右推,经过后背再回到原位;左右放在右腰间,向左推,如此反复10回为一组,每天做2组即可。
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