早上吃香蕉好吗 酸奶和香蕉能一起吃吗

早上吃香蕉好吗酸奶和香蕉能1起吃吗酸奶和香蕉能1起吃吗香蕉中含有丰富的膳食纤维，增进肠胃蠕动，排出毒素，减肥瘦身。酸奶也是1种对肠胃10分好的饮品，而且其富含丰富的维生素，那末酸奶和香蕉能1起吃吗？1、能1起吃酸奶中没有膳食纤维和维生素C，

香蕉中含有丰富的膳食纤维，增进肠胃蠕动，排出毒素，减肥瘦身。酸奶也是1种对肠胃10分好的饮品，而且其富含丰富的维生素，那末酸奶和香蕉能1起吃吗？1、能1起吃

酸奶中没有膳食纤维和维生素C，而香蕉有;而香蕉中不含维生素A、D，蛋白质，和维生素B2，而酸奶中这些营养素都很丰富。香蕉和上海性病医院哪家比较好
酸奶1同食用，不但口感好，还能为人体补充更加全面的营养物资。而且香蕉和酸奶本身就都具有1定的润肠通便、减缓便秘的功效，二者1起吃能够有效改良肠胃，增进排泄，减缓便秘问题，也就到达了减肥效果。

2、好处多多

（1）香蕉中含有丰富的膳食纤维，但是很大1部份不会被消化和吸收，能令粪便的容积增大，帮助增进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，含有大量水溶性的植物纤维，能引发高渗性胃肠液分泌，将水份吸附到固体部份，使粪便变软而容易排出。

（2）酸奶除好喝而且非常营养，其所富含的自然活性上海性病医院哪家比较好
菌对人体健康带来了很大好处，对排毒有很显著的作用;而且酸奶中的B族维生素含量丰富，这也是燃烧脂肪的重要元素。另外，酸奶还富含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，能够增进肠道蠕动，让肠胃消化更顺畅，有益于健康减肥。

3、注意事项

（1）香蕉和酸奶如果都是刚从冰箱拿出来的，最好放1会再吃，不然吃太冷的食品容易引发腹泻。

（2）脾胃虚寒，容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷冻的香蕉酸奶，以避免引发肠胃不适。

（3）酸奶不含防腐剂，保存条件不好的话，酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸酸度不断提高，酸奶会变得太酸没法下口，严重时酸奶会变质。

（4）没有熟透的香蕉容易加重便秘的症状，因此未熟透的香蕉不能食用，更加不要用未熟的香蕉来做香蕉酸奶。

（5）香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激肠胃致使腹泻。香蕉营养丰富，而且含上海性病医院哪家比较好
有的1定的热量，能够补充充足的营养。除此以外香蕉还能够排毒养颜，美容瘦身。那末早上吃香蕉好吗？早上吃香蕉有哪些好处呢？1、早上吃好

香蕉可以早上空腹吃，1般肠胃健康的人吃香蕉后，除产生饱腹感外不会有其他不适感。有人担心香蕉是寒性食品，空腹吃会刺激肠胃，引发肚子痛。事实上早上吃2⑶根香蕉其实不会加重胃寒，只要不是长时间早上只吃香蕉就不会有任何问题。而且每天早上吃1根香蕉还能预防便秘，减少身体毒素。

2、吃的好吃

早饭午饭和晚饭分别吃1根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块概率下降约21%。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能增进大脑分泌内啡化学物资。并且能和缓紧张的情绪，提高工作效力，下降疲劳。所以早上吃香蕉还能提高1上午的工作效力呢。

3、可以减肥

香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果甚么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然可以到达减肥的效果。而香蕉减肥法的“核心思想”是利用香蕉让胃产生饱足感，香蕉有丰富的酵素，能让消化变快，即使中晚饭照旧进食也不会屯积脂肪。早上吃可以减肥，但是要重视搭配。