学韩星瘦腹1颗钮扣搞定-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:18:39 阅读：次来源：茶盘厂家

明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢?腹部是人体最容易堆积赘肉的部位，也最不容易减肥成功，使腹部变得平坦结实，差不多是每个爱美之人的心愿。也许你正为腹部瘦身头痛，一起来看看几位韩星的腹部瘦身妙招，从中可以受到启发。

孙艺珍：忙中偷闲转呼拉圈

影片《无防备都市》中的孙艺珍身材玲珑有致，她维持腹部性感的妙招是转呼拉圈。这一运动可以均匀地刺激腹部和腰部，对消除多余脂肪非常有效。要想达到最佳效果，转的时候注意两脚距离与肩同宽，缓缓转动。

金雅中：每日跳绳3000次

金雅中在影片《美女的烦恼》中展示了她完美的S形身材，那么她保持腹部体形妙招是什么呢?答案是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动，但主要由小腹来用力，因此对腹部减肥效果明显。金雅中跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面，这样最大限度节省力气，跳很长时间也不感觉累，从而成功做到腹部减肥。

点评：运动是减肥的好方法

腹部是人体脂肪最容易囤积的地方。我们摄入的食物，转化为脂肪，会先储存在腹部，需要消耗能量的时候，便调动出来燃烧功能，如果长时间只储存不消耗，小肚子自然就会越来越大了。明星减肥方法虽然各有不同，但不外乎多运动。

蔡妍：一颗钮扣完成腹部减肥

采取站立姿势，用肚脐夹住一枚钮扣，腹部保持用力，保证钮扣不掉下去。久而久之，腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还可以刺激腹部血液循环，增强胃肠蠕动功能，有防止便秘之功效。

编辑给你推荐几招：

1、坐姿要端正：平日要长期呆在办公室的女性，坐姿绝对要端正，因为端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

2、不要忍便：忍习惯了，会让直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮!

3、运用腹式呼吸法：当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。此法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4、要无时无刻缩小腹：平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。