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上班夜猫子易患抑郁

发布时间:2020-03-04 15:52:09 阅读: 来源:茶盘厂家

上班“夜猫子”易患抑郁

上班“夜猫子”易患抑郁

职场上班族患抑郁症的人群占抑郁症整体比重有上扬趋势,这提醒职场朋友们应开始关注自己的心理健康。由于工作关系和个人爱好,有些上班族喜欢做"夜猫子",虽然本人没有什么不适,但有数据证明,长时间做"夜猫子"会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症的出现。

作息不规律影响健康

生活中许多朋友由于工作性质特殊,不得不在夜间劳作,还有一些朋友习惯夜生活。其实,按照正常作息规律,夜间是人休息的最佳时机,人体生物钟也是如此。

从晚上11时到凌晨3时既是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段,这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

夜班族易患抑郁症

科学研究证明,夜班族不仅在身体上会遭受到一定伤害,而且他们罹患精神疾病的可能性更大。

一方面是因为,昼夜不分的生存环境,给夜班族的精神和心理带来极大的压力和损害,他们夜间工作,白天休息,睡眠质量比夜间正常休息的人差。而另一方面,夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会,久而久之会造成寡言少语、郁郁寡欢,容易诱发精神抑郁症出现。

除此之外,夜班族还会引发严重的激素失调,给人的心理和精神造成极大伤害。

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